効き目 のある減量

目標 がないと突然 におかしが食べたくなります（笑）。 私は日常的に 体重をチェックして鏡で自分の体型 を見て、現状を意識するようにして、減量 の動機を維持 しています。 間食、特に夕食後の間食は全て体内 に脂肪 として蓄積されるぐらいに日常的に 思っていたほうがいいと思います。

3ヶ月 後はピーマン とグレープフルーツ のサラダでマイナス３キロを理想 としています。 私は風邪をあまりひかないので、腸 とかの消化器の活動 がいいのかもしれません。

缶コーヒー は悪いと知りつつも、ついつい。だけど 体にいい バナナ ジュースか無糖緑茶 で我慢します。 肥満 になるのは嫌いなので痩せても体型 をずっとキープ できたら幸せ です。 仲間 は余分 のエクササイズ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度に トレーニング するのは止めましょう。 Ｌカルニチンの効き目 で、簡単 なスポーツ でも汗ばむ感じがあり，これが楽しくてサイクリング も積極的にやってます。